Ce cours allie 2 compétences complémentaires LE YOGA Posturo respiratoire du docteur Bernadette de Gasquet, ainsi que la Méthode Pilates (renforcement des muscles profonds et mobilité),sans oublier la relaxation à la fin du cours afin que la séance puisse infuser le corps et l'esprit.
Les clés sont l'écoute et l'adaptation, le but étant d’être dans le confort, de se faire du bien, de trouver de la détente et de soulager les petits maux du quotidien.
Ce cours est également très intéressant pour les futures mamans ainsi qu'après l'accouchement.
La conscience du périnée est toujours présente dans les postures, ainsi que le diaphragme.